facebook vk instagram youtube google+ ok

  • г.Гомель, ГЦК, ул.Ирининская, 16, комната 4-9
  • +375 29 6911419

  • meridian.nadejdi@gmail.com

ЧСБУО “Центр "Меридиан надежды” - некоммерческое учреждение онкопомощи пациентам, их семьям и врачам. Организация создана небезразличными людьми, знают о проблемах онкопациентов и их родных не понаслышке.

Среда, 19 Март 2014 14:59

Полюбить себя....

Мы тратим так много времени, ожидая, что нас полюбят; надеясь, что любовь найдет нас, занимаясь поиском и стремясь к этой самой любви. Мы чувствуем себя опустошенными и потерянными без нее, неустанно мечтаем о том, чтобы кто-то подарил нам свою любовь и тем самым, наполнил нас. На самом деле, единственный человек, способный сделать это – мы сами. Любить себя умеют, в основном, люди , имеющие  чувство собственного достоинства. Это умение, в свою очередь, является единственным надежным способом создания достаточного количества любви, для того, чтобы начать делится ею с окружающими. Когда мы  ожидаем любви от какого-то внешнего источника, а кто-то или что-то по какой-то причине не выполняет наши желания и не реализует фантазии, мы начинаем чувствовать себя даже  хуже, чем раньше. Для того, чтобы быть любимым, мы должны любить и уважать себя настолько, насколько мы хотим, чтобы это делали другие.  Понимание влияния любви к себе на вашу жизнь только повысит нашу способность любить других. Поступая подобным образом, мы активируем положительную энергию, которая привлекает в нашу жизнь замечательные события.

Для того, чтобы научится это делать, воспользуйтесь нашей инструкцией.

Относитесь к другим с любовью и уважением .

Привнесение радости в жизни других людей поможет вам найти радость в свой собственной жизни. Кроме того, те, к кому  вы относитесь хорошо, скорее всего, ответят вам добротой. Постепенно вы начнете чувствовать свою ценность через улыбки и  благодарности.

Практикуйте случайные добрые делаДарите себя другим людям во многих отношениях. Поделитесь своими знаниями, или сделать небольшой пожертвование нуждающемуся человеку или несчастному ребенку. Помогите любой социальной организации, да, в конце концов окажите любезность прохожему

Пишите о своих переживаниях в дневнике, или сочиняйте рассказы

Возможно, это лучший вариант для того, чтобы излить  чувства, и не на своих друзей!

Научитесь отпускать прошлое 

Вы заслужили свое право на новое начало! В мире есть множество людей, которые имели очень неприятные моменты в жизни. Не закрывайте себя от горя, разочарований, или опасений будущих насмешек. Признавайте свои чувства, но работайте над тем, чтобы прошлое оставить в прошлом. Берегите то, что вы узнали из ваших проблем, и то, как вы изменились и выросли благодаря им. Самое главное, простите себя.

Простите себя

Не наказывайте себя за то, что вы сделали в прошлом. Напротив, посмотрите на свои ошибки как опыт. Скажите себе: сейчас: «Я прощаю себя за _______.» Посмотрите  в зеркало и сказать это вслух для себя. Смотрите себе прямо в глаза и говорить о прощении. Никогда не унижайте и не  высмеивайте себя. Если вы это делаете, громко смейтесь, понимая, что повод для смеха остался в прошлом. Каждый день – это новое начало. Если вы сделали что-то, чем вы не гордитесь, решите, что никогда не делать это снова, и примите меры, чтобы помнить об этом.

Сделайте таблички с  позитивными заявлениями, и расположите их в местах, где вы сможете видеть их каждый день.

«Я красивая» или «У меня достаточно мужества, чтобы любить других». Делайте заметки, которые напоминают вам о том, что вы любите в себе больше всего. Читайте их вслух, каждый день, по крайней мере, один раз, в идеале, по крайней мере, десять раз каждый раз – и результат не заставит себя ждать! Маленькие листочки с липкой полосой – замечательно подходят для таких утверждений и целей.

Позанимайтесь перед зеркалом

Представьте в зеркале кого-то, пытающегося унизить вас – можете даже прикрепить фото.  Тренируйтесь спокойно и с улыбкой говорить: «Мне все равно» . Практикуйте, пока вы действительно не поверите  в это.  Если вы считает себя красивым человеком, лицо в зеркале будет выглядеть красиво. Если сосредоточить внимание на недостатках, это будет все, что вы увидите.

Пересмотрите свои прошлые материальные привязанности

Мы все хотим жить в хорошем доме, носить хорошие вещи, иметь достойного спутника жизни, с которым мы могли бы разделить нашу жизнь и так далее… Но нам сейчас нужно найти ваши настоящие желания. Именно ваши! Вы жаждете власти, денег или чего-то другого? Иногда легче скрыть от себя правду, и мы зачастую так и поступаем.  Но, выяснив, чего вы действительно хотите,  вы сможете узнать себя лучше  и, надеемся, сможете помочь  себе в ответе на те важные вопросы, которые вы задаете, оставаясь наедине с собой.

Ведите дневник

Пишите о своем опыте, хорошем и не очень. Когда вы записываете позитивный  опыт, вы создаете себе «запас» на будущее. Вы сможете перечитывать свои записи, снова и снова восстанавливая в памяти все светлые моменты. Когда вы помните  свои неудачные опыты, вы позволяете себе прочувствовать сострадание. Сострадание — это не жалость к себе, а, скорее, желание принять себя вместе  с собственной болью и сожалениями.

Будьте настойчивы

Работайте над собой и своими поручения настойчиво. Из-за регулярности совершаемых действии вам будет проще полюбить себя, и убедить себя в том, что «вы этого достойны». В любви есть место совершенствованию, только совершенствованию не через постоянное осуждение, а через чистосердечное принятие.

Начните работать над тем, чего  хотите достичь 

Работайте в направлении ваших высших целей, делайте это с позитивным настроем, и, будучи постоянно позитивно мотивированными, вы будете открывать для себя все больше и больше возможностей.

Не определяйте ваши достижения в одиночку.

Празднуйте свои достижения, но позвольте себе расслабиться  относительно вещей, которые еще не сделали… Помните, что успех — не пункт назначения. Успех делают маленькие  достижения. Примите себя, и другие последуют вашему примеру. Вы — не ваши поступки, внешность, или банковский счет.

Обнимите себя.

Покажите  себе любовь через объятия,  обнимите себя настоящего, такого, как есть.

Будьте тем, кто вы  есть на самом деле. Выражайте себя, смейтесь, играйте, пойте. Сходите с ума!  Не бойтесь того, что подумают о вас другие. Возможно, они чувствуют то же самое, и хотят выразить себя, но, как и вы раньше, бояться проявить себя.

Доверяйте себе.

Не следуйте предложениям других людей вслепую. Научитесь доверять тому, кто вы  есть на самом деле.

Подумайте о пяти положительных словах, которые характеризуют вас.

Старайтесь не использовать такие слова, как ‘очень’ и ‘хорошее’. Попробуйте быть креативнее по отношению к описанию замечательного себя.

Подумайте о том, или о ком, кого  вы действительно хотите.

Эти  характеристики также относятся к вам?

Практикуйтесь в  получении любви.

Чтобы по-настоящему иметь любовь, чтобы иметь возможность получить ее – нужно практиковаться. Когда кто-то тебя любит,  он делает для вас добрые дела, говорит ласковые  слова, дарит подарки или делает комплименты… Принимайте эти знаки любви. Позвольте себе почувствовать любовь, которая уже пришла к вам. Знайте, что вы достойны любви. Важно принять этот дар любви от других. Вы даете себе шанс узнать больше о себе, понять, что вы привлекательны. Вы даете кому-то, любящему вас,  радость дарения его любви! Другой важный способ заключается в практике получать любовь, говоря  самому себе: «я люблю тебя». Пусть эта любовь наполнит ваше сердце. Любовь, которую вы дарите себе, уже ваша,  безо всяких условий.

Отказывайте.

Нормально  говорить «нет» людям, когда вы не чувствуете, что готовы что-то для них делать. Не чувствуйте себя виноватым. Просто поймите, что у вас есть право на это! Когда вы делаете что-то по принуждению. Результат существенно отличается от действия, которые вы делаете по любви.  Обучайтесь говорит  »нет» , это — искусство. Это требует практики. Вы могли бы сказать: «Спасибо, что обратился ко мне. Я не готов взять на себя обязательство делать что-либо прямо сейчас «. Вы не сможете угодить всем, оставьте силы для тех, кто вам по-настоящему дорог. Когда вы отказываете кому-то, не забудьте искренне улыбнуться – покажите человеку, что отказ, это вовсе не повод обижаться на вас.

Делайте то, что вы любите.

Сделайте себя счастливыми!  Что вы любите делать? Если вы сможете найти то, что вам искренне нравится  делать и начали  тратить время, делая это —  вы начнете испытывать любовь, радость и счастье в своем сердце. Это – момент, в который   вы по-настоящему соединитесь с вашим истинным «я».  В результате, вы станете более счастливыми и более любящим.
Относитесь к себе, как к  самому лучшему другу.

Как вы относитесь к своему самому лучшему другу? С любовью, добротой, доверием, признательностью, принятием, и уважением? Если вы можете все  это  дать вашему другу, почему вы не можете сделать то же самое  для себя? Практикуйте «лечение» себя, общаясь с собой, как  с  самым лучшим другом, говоря добрые слова и совершая для себя дружеские уступки. Хватит называть себя плохими словами. Перестаньте бить себя. Дарите себе комплименты, слова поддержки и обещания помощи. Знайте свои границы, и внимательно прислушивайтесь к вашим потребностям. Всегда будьте добры и нежны к самому себе.

Воспитывайте себя.

Самовоспитание — очень важно. Настройтесь на некоторое время  и побудьте абсолютно  самостоятельным.Сделайте что-нибудь, что дарит вам мир, любовь и радость находится наедине с самим собой. Вы можете развивать себя физически, готовить для себя  здоровую пищу. Вы можете лелеять себя эмоционально, слушая песни о любви, наслаждаясь живописью, или помогая тем вашим близким, кто нуждается в этом. Вы почувствуете себя уверенно, потому что вы живете своей жизнью осознанно. Вы можете воспитывать себя духовно, читая любимые книги или занимаясь медитацией.

Перестаньте сравнивать себя с другими.

Каждый человек на этой земле является уникальным. У всех нас есть различные таланты. Когда вы сравниваете себя с другими, это заставляет вас чувствовать себя плохо.Когда вы сравниваете себя с другими за то, что они имеют, будь то автомобиль, дом, друзья, дети, деньги, или работа, это заставляет вас чувствовать свою низкую самооценку, снижает доверие к себе, и, возможно, приводит к депрессии, зависти  или ревности . Единственный способ перестать сравнивать себя с другими — сосредоточьте внимание на своих собственных силах. Познайте себя, и узнайте, в чем ваш самый большой талант, чем вы предназначены для того, чтобы поделиться с миром. Еще один замечательный способ — благодарность. Будьте счастливы, благодарите за то, что у вас есть. Действительно благодарите за  людей в вашей жизни, работу, отношения, ресурсы и т.д. Благодарность делает сердце открытым для любви.  Делайте все, что можете. Будьте как можно лучше и любите себя еще больше. Помните, вы должны иметь больше любви, чтобы начать делится с  другими.

Перестаньте пытаться быть совершенным.

Прекратить критиковать себя за то, менее совершенны, чем хотелось бы. Всегда делайте все возможное, но не считайте не достижение  совершенства  провалом. Просто следуйте всем шагам, описанным выше, и не позволяйте никому давить на вас. Помните, что несмотря ни на что, вы всегда будет идеальным именно таким, какой вы есть, даже вместе  с вашими недостатками, потому что, единственный эталон, которым вас можно по-настоящему измерить — это вы сами.

Источник :неизвестен.

Среда, 19 Март 2014 14:45

Герсон.Терапия

Среда, 19 Март 2014 14:26

Семя льна

Семя льна

Первооткрывателем лечебных свойств семени льна был еще Гиппократ, поведавший миру рецепт отвара из льняных семян, помогающий при болезнях желудка. А в более поздние времена на Востоке и в Киевской Руси семена льна нашли применение в народной медицине благодаря их смягчающим, очищающим и бактерицидным свойствам.

А уже в 80-х годах прошлого века диетологи разных стран мира стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени, как натурального и полезного для здоровья продукта. Ну а в XXI веке семя льна стало играть уже значительную и важную роль в диетическом питании человека, принимая, таким образом, участие в профилактике и лечении ряда заболеваний.

Это подтверждают данные: В Германии в сфере хлебопечения используется более 60000 тонн семени льна ежегодно (в среднем это около 1 кг на 1 человека в год). А в Канаде семя льна рассматривают уже не как пищевую добавку, а как отдельный продукт питания, в связи с чем принята специальная Национальная программа, рекомендующая включение до 12 % семян льна в хлебобулочные изделия.

Пищевая ценность и состав семени льна

В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире). Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, повышенное содержание которой в продуктах способствует снижению риска онкологических заболеваний и положительно влияет на иммунитет. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из семян льна оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Обладают они кроме того антибактериальным и антивирусным эффектом.

Витамины F, A, E, B. Семена льна - отличный внешний источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме). Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу - именно благодаря им льняные семена нашли применение во множестве косметических рецептов.

Кроме того семена льна являются важным источником селена, который, в свою очередь, препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение и мозговую деятельность. Богато семя льна также и лецитином, столь полезным для человека.

В народной медицине семя льна - известное средство для профилактики и лечения ряда заболеваний

Заболевания пищеварительной системы. Отвар из семян льна благодаря своему обволакивающему и смягчающему действию оказывает защитное действие на слизистую оболочку пищевода и желудка, и может применяться для лечения язвы желудка и гастрита. Клетчатка, которой богаты семена льна, активизирует прежде всего деятельность кишечника, помогая человеку справиться с хроническими запорами. Такое «слабительное» действие семян льна связано с тем, что разбухая в кишечнике, они увеличивают объем содержимого кишечника и стимулируют таким образом его опорожнение. Ежедневный прием 50 граммов семян льна в течении двух недель - эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний кишечника даже у пожилых людей со слабым иммунитетом. Регулярное употребление семян льна помогает значительно улучшить функцию печени, значительно тормозит всасывание токсинов, способствуют очистке организма от шлаков.

Сердечно-сосудистые заболевания. Семена льна содержат в в большом количестве полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, присутствие которой в организме способствует снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Это нашло применение в профилактики и лечении атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы.

Онкологические заболевания. Семена льна содержат в себе два важных компонента, снижающих риск возникновения гормонально зависимых раковых заболеваний - это Омега-3 кислота и «растительные гормоны» лигнаны.

Сахарный диабет. Семена льна, усиливающие действие инсулина, находят также применение в профилактике и лечении диабета.

Воспалительные заболевания. Омега-3, содержащаяся в семенах льна, повышает в целом общий иммунитет организма, что препятствует возникновению и развитию воспалительных процессов. Компрессы из льняного семени размягчают фурункулы и нарывы, находят применение в лечении заболеваний суставов, а настойки из семян льна используют в лечении воспалительных процессов в полости рта и горла

Очищение организма от радионуклеидов. Семена льна – мощный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю, и в отличие от искусственных сорбентов не влияет на разрушение клеток организма. На этом основано его применение в лечении больных лучевой болезнью.

В народной медицине семя льна известно как хорошее отхаркивающее средство. Регулярное употребление в пищу семени льна облегчает приступы астмы и способствует облегчению течения аллергических заболеваний, улучшает функции почек, щитовидной железы, нормализует гормональный баланс в организме женщины.Ск

Как употреблять в пищу льняное семя

Семена льна обычно принимают в пищу в грубо измельченном виде с большим количеством жидкости. Так как разбухание льняного семени должно происходить непосредственно в кишечнике, размачивать его предварительно не рекомендуется (лишь за исключением случаев воспаления в кишечнике).

Размолотое семя льна не нуждается в термообработке. Семена льна желательно употреблять в пищу сразу после измельчения из-за их быстрого окисления на воздухе ввиду повышенного содержания льняного масла. Рекомендуется перед употреблением смешивать размолотое льняное семя с мёдом или повидлом в соотношении 1:1. Также семена льна полезно добавлять в каши, овощные салаты, употреблять с кисломолочными продуктами, добавлять в домашнюю выпечку.

Дозировка: с профилактической целью семена льна рекомендуется принимать не менее 5 г в день, а с целью лечения - принимать утром и вечером по 2 столовые ложки (в среднем не более 50 грамм в день). Курс лечения – от одного до нескольких месяцев.

Противопоказания. Обращаем ваше внимание, что при употреблении семян льна в количестве более 1 столовой ложки в день в некоторых случаях возможны неприятные ощущения в области печени (из-за повышенного содержания в семенах льняного масла)

 

Источник: http://www.gabris.ru/gabris/health/flax/seed/

 

Среда, 19 Март 2014 14:25

ОЧИЩЕНИЕ организма