facebook vk instagram youtube google+ ok

  • г.Гомель, ГЦК, ул.Ирининская, 16, комната 4-9
  • +375 29 6911419

  • meridian.nadejdi@gmail.com

ЧСБУО “Центр "Меридиан надежды” - некоммерческое учреждение онкопомощи пациентам, их семьям и врачам. Организация создана небезразличными людьми, знают о проблемах онкопациентов и их родных не понаслышке.

К кому приходит рак: психосоматические причины онкологии

 

 

Очень часто онкологическим заболеваниям предшествует ощущение, что ты никому не нужен, не востребован ни на работе, ни в семье. А люди, которые во время болезни борются с этим ощущением и ставят конкретные цели за пределами своего заболевания, часто, преодолев болезнь, живут насыщенно и достаточно долго, утверждает Александр ДАНИЛИН, психотерапевт ПНД № 23, ведущий программы «Серебряные нити» на «Радио России». О психосоматических причинах онкологии и возможности преодолеть болезнь он рассказал Милосердию.

Все начинается с ощущения, что ты перестал быть солью земли?


Я как психотерапевт могу говорить именно о психосоматических проблемах, то есть о том, как душевное переживание может вызвать ту или иную соматическую реакцию. Конечно, любая болезнь, даже элементарная простуда, меняет наши жизненные планы, иногда существенно, иногда нет, и какую-то тревогу человек испытывает. Но это уже последствия, а психосоматика все формы онкологических заболеваний рассматривает как первичное проявление нежелания человека жить. Нежелания внутреннего, скрытого, неосознанного.

Понятно, что рак – не суицид, но существует много форм человеческого поведения, которые по сути есть медленное самоубийство. Например, запойное пьянство или табакокурение. Подростки, начинающие тайком покуривать, могут не знать, но любой взрослый курильщик знает, что это с большой долей вероятности может привести к опухоли, тем не менее многие продолжают курить.

Может быть, сейчас что-то изменилось, но еще 10 лет назад, когда я регулярно бывал в онкоцентре, онкологи курили очень много. Приходил в центр – из всех дверей легочного отделения дым шел клубами.

Я тоже курильщик, хотя понимаю, что рискую. Как объяснить курение врачей, которые ежедневно сталкиваются с последствиями этой привычки? В этом, думаю, есть и амбиции врача. Мол, я-то врач, смогу преодолеть в себе эту болезнь, всем нельзя, а мне можно. И в моем курении, несомненно, есть элемент таких амбиций. С другой стороны, курение – псевдомедитация, возможность уйти в себя. Это отдельная тема, сейчас я хотел бы поговорить о душевных переживаниях.

С онкологией я близко столкнулся в девяностые годы прошлого века, когда почти все наши с женой родители умерли от разного вида опухолей. Как вы помните, тогда жизнь в стране резко изменилась. Я заметил, что многие люди тогда испытывали страх (не отчаяние, а именно страх), и начал понимать, что мой отец, тесть, теща где-то в глубине души не хотели жить в новом мире, который им предлагался.

Для большинства людей очень важен их жизненный статус, самоидентификация. Особенно это важно в нашем возрасте, в среднем. Мы понимаем, что жизнь еще не кончается, но начинает двигаться к закату, и в это время человеку особенно важно понять, кто он, чего достиг, может ли обозначить свой статус словами: «я известный врач» или «я известный журналист» и т.д. Слово «известный» здесь имеет большое значение для многих – даже если они это скрывают, хочется людям, чтобы такое прилагательное, означающее меру их влиятельности, существовало.

Любую экзистенциальную проблему можно выразить только метафорой. Для данной ситуации мне кажутся наиболее подходящими слова Христа: «Вы соль земли». Они мне с первого прочтения Евангелия запали в душу. Считаю, что рак настигает человека, который начинает ощущать, что он больше не соль земли.

Все мы знаем, что соль придает пище вкус. Но до эпохи холодильников она также помогала еде сохраниться – другого способа сохранения продуктов просто не было. Поэтому во всех культурах соль была символом заботы. Обмениваясь солью, люди подчеркивали свою близость и способность хранить друг друга. Так вот, когда человек ощущает, что его творчество, плоды его труда никому не нужны или что ему больше некого хранить, очень часто у него появляется опухоль.

Например, моя бабушка была хранительницей большой семьи – я и с троюродными, и с четвероюродными братьями-сестрами поддерживал связь. Она всегда чувствовала себя хранительницей, и действительно после ее смерти семья распалась, со многими дальними родственниками связь потерялась. То есть для ощущения себя солью земли необязательна широкая известность или востребованность, но хотя бы на уровне семьи, самых близких людей – родителей, мужа, жены, детей, внуков или друзей – она нужна всем. И я не думаю, что уместно говорить о гордыне. Рак настигает и гордецов, и людей скромных, смиренных. Мне ближе метафора «соль земли».

И человеку творческой профессии – писателю, художнику, композитору – очень важно понимать (даже если он делает вид, что ему все равно), что его будут читать, смотреть, слушать еще долго. Художники (в широком смысле слова), которые в это верят, часто и живут долго, а вот те, кто надеется, что написанная книга, картина, музыка тут же принесет славу, часто болеют и умирают относительно рано.

Конечно, какой-то добрый отзыв нужен хотя бы от кого-то: от жены, мужа, детей, от тех, с кем есть связи. Но часто в реальности, особенно сегодня, все так поглощены своими делами, что им даже «некогда» сказать другому доброе слово о том, что хоть он и вышел на пенсию, мы помним и ценим его «роль в истории» - вклад в науку или искусство или заботу о семье.



Не все могут измениться вместе с жизнью


Ощущение, что ты перестал быть солью, появляется в разных ситуациях: у кого-то оно связано с выходом на пенсию, у кого-то – с рабочим спадом, творческим кризисом. В 1990-е годы, когда Ельцин фактически закрыл КГБ – там прошли большие сокращения, некоторые управления ликвидировали, - вне системы, вне конторы оказалось огромное количество «черных полковников» (они могли быть и подполковниками, и даже майорами, но суть не в этом). О них заботились, предлагали открыть фирмы или брали в уже открывшиеся заместителями, в общем, устраивали их, насколько мне известно, вполне неплохо.

Но есть огромная разница между жизнью полковника или подполковника в инженерном управлении КГБ и жизнью директора или замдиректора фирмы. Жизнь директора или замдиректора фирмы – это постоянная суета, беготня, организация, продажи-перепродажи, в общем, все прелести нашего так называемого бизнеса. А не все это могут. В принципе не все. Не знаю, могу ли я. И вот эти люди вдруг стали распадаться на наркологических и онкологических больных – или они спивались, или у них появлялись опухоли.

Разумеется, не все заболели, но очень многие – вспышка была, мне сами онкологи об этом говорили. Ситуация понятна. Эти люди, чуть ли не единственные в стране, жили если не при коммунизме, то точно при социализме. У них с самого начала службы была вполне прогнозируемая карьера, относительно недолгая очередь на квартиру, машину, путевки в хорошие санатории – в общем, понятные и довольно выгодные правила игры. Получали они ненамного больше простых советских служащих, но благодаря льготной системе снабжения были избавлены от той житейской суеты, на которую все мы тратим значительную часть времени.

И вдруг они не по своей воле вернулись в эту суету. Для многих это оказалось непереносимо. Дело не в гордыне, не в болезненном самолюбии. Я со многими из них общался, у кого-то, конечно, была гордыня, но далеко не у всех. Проблема не в бешеном самолюбии, а в том, что они не подходили этому миру, не могли понять взаимоотношения в нем. Надо было что-то в себе изменить, чтобы стать новым человеком – членом потребительского общества. Мало кто смог справиться с этой задачей.

Это один из примеров. Мой папа был настоящим верующим советским человеком. Инженер, беспартийный, он не имел никаких льгот, жил только на зарплату, но искренне верил, что советская власть лучшая в мире. Бессребреник, напрочь лишенный гордыни, всегда поступавший по совести и меня этому учивший.

И вот в середине 1980-х, когда я уже жил отдельно, он читал только что опубликованных в «Дружбе народов» «Детей Арбата» Рыбакова, звонил мне ночью и спрашивал меня – 25-летнего сына: «Саша, это правда было? Правда то, что он пишет?».

Он умер от рака. Мир, где правда перевернулась на 180 градусов, требовал совершенно другого человека, человека какой-то другой веры. Что такое христианство, папа, в отличие от меня не знал, и относился к этому с юмором. Такой здоровый советский инженер. Кстати, беспартийный, но веривший в коммунизм, в советскую власть. Думаю, он тоже встал перед необходимостью стать совсем другим, потому что его схема жизни – на 120 рублей – уже в конце 1980-х не давала жить и, как вы понимаете, не давала она жить честно, в ладу с совестью.

При всей разности судеб и от «черных полковников», и от папы требовалось некоторое перерождение. Например, я много чем занимался – онкопсихологией, наркологией, психотерапией, - но во всех этих областях применимо мое образование, мой опыт. Ни разу не возникало необходимости поменять все кардинально, стать другим.

Большинство тех, кто приходил ко мне в группы по онкопсихологии (сейчас мы в московском ПНД № 23 планируем продолжить эту практику), по разным причинам оказывались перед экзистенциальной необходимостью буквально стать другими, чтобы устроиться в этом мире (не в материальном смысле, а в духовном или психологическом), но не находили для этого сил. А для меня как для психотерапевта (я же не онколог) главное в лечении рака – цели, которые ставит себе человек на будущее за пределами своей болезни.

Понятно, что все мы смертны, более того, это необходимо для нашего развития, творчества. Если бы мы узнали, что мы бессмертны (я говорю о земной жизни), немедленно остановились бы. Куда спешить, если у нас неограниченный запас времени? Книгу или симфонию потом напишу, когда-нибудь, а сейчас лучше полежу на диванчике.

Смерть необходима, чтобы мы действовали. У нас есть неопределенный, но точно краткий отрезок времени, чтобы мы успели стать солью земли. Поэтому главное в лечении онкологии – установить какую-то задачу.

Изначально целей может быть две: забота о других людях либо творчество, которое эту заботу неминуемо в себя включает. Любое творчество имеет смысл, когда человек творит для других, чтобы подарить им красоту, открыть им что-то новое об окружающем мире.

Думаю, если бы существовал реальный Дориан Грей, вместивший свою жизнь в портрет, он бы умер от рака. Потому что такое творчество бесплодно. Творчество во вред людям, например, создание бомбы, других орудий массового уничтожения, тоже часто пагубно сказывается на здоровье. По крайней мере, и среди наших, и среди американских создателей бомб многие умерли от рака, и я думаю, что заболевали они не только из-за облучения.



Чем больше осознанности, тем меньше болезненности


Наверняка многим то, что я говорю, покажется ересью. Хотя все верят, что мозг, душа, тело – единая структура, и руководит всем телом нервная система. Жизнь подтверждает психосоматическую «ересь» - я не раз видел, как люди, которые находили цель и силы бороться с ощущением тотальной ненужности, поднимались.

Например, 58-летняя женщина, филолог, бабушка трех внуков. У нее была традиционная женская опухоль, она села дома, перестала что-либо делать. Мне удалось убедить ее, что, во-первых, необязательно ждать, пока дети позвонят – они работают с утра до ночи, может и сама набрать номер, поговорить, узнать, как у них дела. Во-вторых, не только они, но и она отвечает за то, чтобы ее внуки выросли достойными людьми.

Если у работающих с утра до ночи детей нет сил и времени водить ее внуков по музеям, она тем более должна использовать оставшееся у нее время, чтобы обойти с ними как можно больше музеев, рассказать о как можно большем количестве любимых картин, объяснить, почему любит именно эти картины. Она прислушалась к моему совету, прошло 10 лет, теперь она уже правнуков воспитывает.

Была еще у меня девочка, у которой в 14 лет обнаружили неоперабельную опухоль. Родители посадили ее дома, окружили заботой, все вокруг нее прыгали, а я стал говорить отвратительные для родителей вещи: «Ты сама себя убиваешь. Ты мечтала быть художником? Вот и не сиди дома, а иди в кружок».

Естественно, из-за болезни у нее изменилась фигура, но я был неумолим: «Мечтаешь о любви? Старайся несмотря ни на что выглядеть так, чтобы нравиться мальчикам». Слава Богу, родители ее меня поддержали, и она прожила достаточно долго, умерла в 28 лет. Жила полноценной жизнью, я просто не хочу вдаваться в подробности, чтобы не было так узнаваемо.

Молодых мужчин я очень часто заставлял писать мемуары. Говорил: «У вас же есть свое отношение к жизни, к сегодняшним событиям. Сейчас детям вашим это не интересно, но годам к 30 им захочется узнать, кто они, откуда». Человек написал мемуары, издал за свой счет.

Конечно, рано или поздно все мы умрем. Вопрос в том, доживать свою жизнь в полной беспомощности, разочаровании во всем или до последней минуты жить интересно, чувствовать свою нужность кому-то.

Нет такого возраста и такой болезни, когда человек не может взять умную книжку или Новый Завет и задуматься о смысле жизни, о конкретной занятости, о конкретном творчестве на данном жизненном этапе. Если я задумываюсь и нахожу смысл, я, как правило, дольше живу. Если я не хочу думать головой, душой или духом, за меня начинает думать тело.

Все, что человек не додумал, боялся и не преодолел, хотел выразить, но не выразил, будет выражаться в мышечных зажимах, болях и болезнях. Еще и в сновидениях. У нас нет привычки анализировать собственные сны, думать, о чем они нам говорят, о каких бедах, которые мы не хотим осознавать.

Чем больше в человеческой жизни осознанности (на любом языке, какой вам ближе – психоаналитическом, экзистенциальном, христианском), тем меньше болезненности и тем легче смерть. Болезнь – это всегда некая метафора того, что мы попытались скрыть от самих себя.

Записал Леонид ВИНОГРАДОВ

 

Источник

http://www.miloserdie.ru/articles/bolezn-eto-metafora-togo-chto-my-popytalis-skryt-ot-samih-sebya-diagnoz-rak?fb_action_ids=573773799358200&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=[641899989191216]&action_type_map=[%22og.recommends%22]&action_ref_map=[]

 

05 февраля 2014 года представитель центра онкопомощи «Меридиан надежды» Елена Савина, приняла участие в конференции "Деловой интернет", организованной  в Гомеле и  направленной  на поиск эффективных инструментов решения бизнес - задач.

После регистрации участников  вступительное слово взял директор Александр Чекан, рассказавший о достигнутом и намеченном в работе портала, о возможностях современного интернета и офшорных разработках, которыми славится Республика Беларусь. Большой отклик среди участников вызвало выступление  Повалишева Сергея о развитии доменной зоны. Участники принялись живо задавать различные вопросы, дискутировать и даже удостоились призов на лучший заданный вопрос. Кофе - пауза оживила и без того бурных участников, которые продолжили знакомство друг с другом в холле.

После небольшого перерыва в малом зале прошли мастер  - классы по ВЕБ- аналитике для коммерческих проектов, SMM 2014, интернет - рекламе и др. Елена Савина была приятно  удивлена : «Для меня было важным  увидеть и узнать , что    в Беларуси   много деловых и продвинутых молодых людей, стремящихся к развитию своего творческого потенциала и желающих работать по - современному, не отставая от достижений интернет - технологий. Море позитива и огромное количество деловых советов подарили гомельчанам организаторы конференции, за что им отдельное спасибо!».

Елена Савина

21 января 2014г. представители  центра онкопомощи «Меридиан надежды» Елена Савина и Наталья Степук приняли участие в семинаре "Развитие организационного потенциала некоммерческих организаций" Учреждения "Новая Евразия, проведенного в рамках программы "Укрепление потенциала совместных инициатив."Активисты центра ознакомились с условиями подачи заявки на конкурс НКО ,обсудили интересующие их вопросы с руководителем проекта  Александром  Лямпертом и получили много важной и полезной информации. Для Елены и Натальи этот семинар был первым опытом  участия в официальной жизни  НКО. Искренний  интерес  и высокая мотивация волонтеров помогли  Центру   онкопомощи  «Меридиан надежды» оперативно подать  заявку на конкурс. Надеемся, что у нас есть шанс выиграть участие в данном  проекте и повысить свой уровень компетенций в сфере оргразвития (административного, финансового, программного менеджмента и  управление персоналом).

Елена Савина.

 

Всемирный День борьбы с онкологическими заболеваниями  отмечен в Гомельском Центре "Меридиан надежды" 04 февраля 2014 года. На встречу с пациентами была  приглашена известный  психолог  Заулина Галина Валентиновна, преподаватель Гомельского университета им. Ф.Скорины . В рамках групповой работы  проведена психологическая игра с метафорическими ассоциативными картами, направленная на самораскрытие человека. Карты помогают выражению мыслей и эмоций, способствуют взаимопониманию между людьми. Центр "Меридиан надежды" благодарит Заулину Галину Валентиновну за участие и помощь и желает ей больших творческих достижений.

 Елена Савина

БЛАГОДАРНОСТИ от участниц   http://onkopomosch.by/blagodarnosti/tsentru-meridian-nadezhdy/item/174-spasibo-za-psikhologichekij-trening

БЛАГОДАРНОСТЬ от центра http://onkopomosch.by/blagodarnosti/volonteram-i-dobrovoltsam

Хочу выразить благодарность центру "Меридиан надежды" за организацию встречи с психологом Заулиной Галиной. Вчерашняя беседа с Галиной вселила в меня оптимизм и веру в себя.

Ирина

 

Вчера в центре прошла встреча с психологом Заулиной Галиной. Интересно выстроенная встреча в форме игры, помогла мне понять свое состояние,

в котором я сейчас нахожусь. Большое спасибо за профессионализм, доброту и понимание.

Natali

 

Спасибо огромное центру "Меридиан надежды" и  психологу Галине Заулиной за интересный вечер, который она подготовила и провела с нами. Никогда раньше я (как и большинство присутствующих) не сталкивалась с психологами в профессиональном плане. Не знала чего ожидать от этой встречи. Вечер прошел непринужденно, интересно, а главное познавательно для каждого из присутствующих. Еще раз огромное спасибо!

Татьяна

Центр "Меридиан надежы" выражает искреннюю благодарность практикующему психологу и преподавателью психологии ГГУ им.Ф.Скорины за безвозмездное проведение тренинга для онкопациентов 4 февраля 2014г. , в День международной борьбы против рака. Доброта и душевная щедрость Галины Валентиновны отозвалась в сердцах женщин, перенесших рак, и вселила надежду на выздоровление и хорошее самочувствие.Не каждый психолог, а только высокопрофессиональный , щедрый и и отзывчивый , каким является Галина Валентиновна, может себе позволить безвозмезно оказать благотворительную  высокопрофессиональную услугу тем, кто так остро в ней нуждается! Спасибо за подаренные мгновения счастья, спокойствия и гармонии!

 

Директор центра, Елена Зайцева

 

Пятница, 03 Январь 2014 15:44

Психосоматика

Любовь ДЕЛАЕТ нас тепло внутри, а отвращение превращает наш желудок: Графический показывает, каким образом эмоции вызывают реальные физические симптомы

  • Исследование показало, что разные эмоции влияют на организм по-разному, но эти эффекты одинаковы в разных культурах
  • Любовь ощущается вплоть до пальцев ног и счастья окутывает все тело
  • Злые люди все больше сознают свою голову и руки - это может быть потому, что они подсознательно готовятся к поединку
  • Грусть покидает чувство слабости конечностей и отвращение-это, в первую очередь, почувствовал в горле и пищеварительной системы
  •  
  • http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2531594/Love-really-DOES-make-warm-inside-weak-knees-disgust-turns-stomach.html
  • Если вы когда-либо чувствовал теплое свечение внутри, когда в любовь, или горячие во главе с гневом, возможно, больше, чем вы думали.

    Ученые подозревали давно, что эмоции связаны различные физиологические изменения, и сейчас исследования показали, что эмоциональные состояния, связанные с конкретным ощущения, независимо от того, человека культуры.

    Исследование наглядно показывает, что убитые горем люди действительно испытывают боль в груди, слабость, - с грустью или чувствую счастье распространяется по всему его телу.

  • Счастье-это только эмоция, где человек чувствует себя увеличение сенсацией во всем, в то время как печаль, в том числе и сердечной боли обращает их внимание на их сердца и головы. Люди чувствуют увеличение ощущение в груди, когда они гордятся, а стыда и отвращения привлечь внимание к человеку, пищеварительной системы и их руководитель.

  • Желтый показывает регионах возросло ощущение, а синие участки представляют собой снизилась чувства. Люди чувствуют себя счастливыми, с головы до ног, гнев может буквально заставить кого-то чувствовать, холерик и депрессии, дает людям чувство онемения

    юбовь заставляет человека чувствовать себя теплое сияние везде, кроме колени, возможно, намекая на то, что там может быть что-то в народе говорят, что объект человека привязанность делает их " слабые на колени’.

    Печаль уходит из наших конечностей, чувство слабости, и мы экстра-в курсе деятельности нашей грудь и сердце.

    Депрессия также оставляет нас чувство слабости, в то время как отвращением почувствовала в горле и пищеварительной системы.

    Основные эмоций, включая гнев и страх вызывают увеличение ощущение в верхней части груди, которая может быть потому, что мы подсознательно готовятся к поединку.

    Выводы приходят из финских исследователей, которые показали, 700 волонтеров фильмы и читать их рассказы предназначены, чтобы вызвать определенные эмоции.

    Мужчины и женщины, затем получили очертания тела и попросил, чтобы цвета в части они чувствовали стала более или менее активны.

    Результаты были те же в разных культурах, с любовью", хотя вплоть до людей ног и счастья, заливая все тело с чувством.

    Записи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, исследователи заявили, что такие физические чувства могут лежать в основе мы переживаем эмоции.

    Университет Турку исследователей сказал: ‘Распад субъективных телесные ощущения, связанные с человеческие эмоции могут помочь нам лучше понять настроение расстройств, таких как депрессия и тревожность.’

     

  •  
Суббота, 28 Декабрь 2013 19:47

Каково быть спонтанным....

Спонтанность,  такая безобидная, приобрела в современном мире  новые значения – непредсказуемость, порывистость, бесконтрольность. Если раньше она обозначала внезапные, неожиданные действия и мысли, то теперь выступает в компрометирующей связке с инфантильностью и незрелостью. Чем мы за это платим?

Человек, способный на спонтанные поступки, сегодня если и не представляет для окружающих опасности, то вызывает подозрения и некоторое недоверие, а также снисходительно-покровительственное отношение. Неизвестно же, что он выкинет в следующую минуту.

Между тем в нашей натуре все качества присутствуют в полной мере и представлены обоими полюсами. Если мы одобряем в себе только предсказуемость и высокий самоконтроль, а спонтанность отправляем в чулан – какую цену мы платим за этот дисбаланс?

Спонтанность в отечественной психологии исторически выступала в двух разных ипостасях. С одной стороны, это возможность и способность действовать, исходя из внутренних побуждений, а не под действием внешних факторов. С другой стороны, это потеря способности регулировать и осознавать свое поведение. То есть спонтанность как момент свободного самовыражения (когда мы делаем то, что хотим делать) и спонтанность как бесконтрольность. Оба подхода чрезвычайно интересны, поскольку созвучны двум кошмарам нашего современника: отвержению группой и потере контроля над собой.

Быть собой и руководствоваться внутренними мотивами – опасно, поскольку такое поведение противопоставляет индивида группе. Десятилетия коммунистического строя оставили в коллективном бессознательном народа зарубку – всегда держать себя в узде и даже на собственной кухне избегать индивидуализма и политических анекдотов.В нашем мире , в этом огромном постсоветском пространстве до сих пор очень страшно говорить все, что вздумается, и делать то, что хочется. Не владеть собой – опасно, стыдно и позорно, но одновременно очень желанно, иначе зачем мы окружаем себя таким количеством инструментов потери самоконтроля? Алкоголь, наркотики, техники расширения сознания позволяют на несколько часов ослабить хватку «большого брата» в собственной голове. Мы порой готовы на что угодно, лишь бы временно потерять контроль и сопровождающее его напряжение!

 

УДИВИ СЕБЯ

Методики психотерапии 

Сейчас есть несколько направлений психологической и околопсихологической практики, напрямую работающих со спонтанностью. И одновременно возвращение способности действовать спонтанно является побочным продуктом любой психотерапии.

 

КАК ВЕРНУТЬ ЧЕСТНОЕ ИМЯ


С появлением на сцене психологической практики Якоба Морено и его детища – психодрамы – спонтанность оказалась возведена на пьедестал, поскольку понималась им как одна из движущих энергий человеческого существования, да и вообще всего сущего. Морено понимал спонтанность как новую реакцию на старую ситуацию, но одновременно спонтанность была в его концепции некой огромной силой, создавшей все сущее и продолжающей поддерживать это существование. Другими словами – это основная энергия развития, существующая здесь и сейчас. В каждый конкретный момент в своем поведении мы можем быть спонтанными или же программирующими себя. Для того чтобы действовать стереотипно, игнорируя свои внутренние побуждения, мы должны подавить энергию спонтанности, спрятать ее глубже, удержаться от реализации. Легко понять, как этот процесс становится питательной средой для развития неврозов. «Быть хорошим» вместо «быть собой», «поступать как все» вместо «решиться на свой путь» и так далее. Теория Морено и его последователей не только вернула спонтанности честное имя, но и провозгласила ее в качестве цели для саморазвития (и исцеления невротика). А можно ли сознательно и целенаправленно быть спонтанным?

 

 

Плейбэк-театр

Это новое направлении искусства, появившееся  на стыке театра и психодрамы. Напомним, что здесь актеры разыгрывают на сцене историю, которую им только что рассказал зритель. Любой участник плейбэк-театра «передает права» на свою спонтанность актерам, которые раскрывают перед ним историю с разных сторон и показывают ее под новым углом. Концовка неизвестна и непредсказуема. Здесь нет репетиций и читок пьес, нет режиссера. Каждая импровизация исполняется всего один раз в присутствии автора-рассказчика. В театре есть свой ритуал. Сначала автор садится на стул и рассказывает свою историю, потом выбираются актеры из группы, вместе с ведущим и музыкантами они рассказывают историю автора. Затем автор делится своими впечатлениями и открытиями от увиденного и актеры играют завершение. За один спектакль плейбэк-театра может быть проиграно несколько историй зрителей. Ну а актеры – это обычные (не имеющие специального образования и опыта) люди, объединившиеся в постоянную группу под руководством ведущего и «сыгравшиеся» перед тем, как начать работу со зрителями.


Контактная импровизация

Это поиск вашей телесной спонтанности и живости, танец, в котором каждое движение рождается внутри и отражает содержание, а не форму. Танцоры словно «перетекают» из одного движения в другое, перекатываются друг через друга, летают, скользят, отталкиваются и притягиваются. Это танец-импровизация, в каждый текущий момент танцующий прислушивается к своему телу и телу партнера и двигается в согласии с собой, с силой тяжести, инерцией, с логикой своего и чужого действия. Исполняется соло или в дуэте.


Танец снимает напряжение, позволяет обнаружить и изменить свои телесные паттерны (привычные способы реагирования на прикосновение, например), помогает осознать собственные двигательные потребности, дает пространство для самовыражения. Удивительно, но через тело можно сделать очень многое даже при скептическом, испуганном или сопротивляющемся разуме. И один из результатов практикования контактной импровизации – это освобождение от постоянной оглядки на то, «что подумают люди».


Интуитивное рисование

Здесь вы рисуете, оставив всякий страх и ненужные сомнения в собственной изобразительной компетентности. Выплескиваете на бумагу чувства, выражаете себя. Это – способ познания себя и окружающего мира, погружение в глубины собственного бессознательного, говорящего с нами смутными образами. Главный критерий того, что все идет правильно, – удовольствие, которое рисующий испытывает от процесса. Здесь нет задачи нарисовать что-то красивое, не используются техники и приемы. Зачастую рисунок создается без кистей и карандашей, просто пальцами, погруженными в жидкую краску. Интуитивное рисование позволяет выйти за границы – хотя бы за границы листа (размашисто покрывая краской и лист, и подложку), и осознать всю их условность. Вряд ли его целью является обучение технике, композиции и сочетанию цветов. Акцент ставится на самовыражении, спонтанности, естественности, внимании к потребностям.


Спонтанность – это про детство, про свободу от чужих оценок и выражение себя всеми доступными способами. Если ваше внутреннее дитя заперто в клетке из «нельзя», «неприлично», «стыдно», «страшно», ваша жизнь, безусловно, находится под вашим строгим контролем. Но она пресна и обездвижена, потому что именно внутреннее дитя – это источник радости, сил, движения. Это наша батарейка, энергетический заряд. Своими руками перекрывать себе кислород? Нет уж, увольте.

Источник  http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1658/

 

 
 
 

 

Источник  http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1658/

Суббота, 28 Декабрь 2013 19:40

Не бояться быть самим собой .

Кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – лишь оправдание...

Президент Российской психотерапевтической ассоциации, руководитель отдела новых технологий и внебольничной психотерапии Научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева Равиль Назыров рассказал о том, почему мы постоянно пытаемся себя оправдать в своих собственных глазах и в глазах других.

 

ГДЕ «Я», А ГДЕ «НЕ Я»?

 

В русском языке психологические коды не содержатся напрямую, но именно потому, что он отстроен тысячелетиями, он вбирает в себя основные сущности человеческой жизни, в том числе – психологические феномены. Каким образом? «Суммирует» в одном слове десятки разных процессов.

 

Самооправдание – это фундаментальный механизм по отграничению меня от внешнего мира, необходимое условие, при котором мое «я» существует. Таким способом я разделяю себя и «не себя». Я оправдываю себя, чтобы сохранить, в том числе, свою социальную группу. Я оправдываю своих близких, потому что они для меня важнее и «правее», чем все остальные.

 

Если я изначально принял себя, то, естественно, мне ни перед кем оправдываться не нужно. Потому что в моем представлении о мире я всегда прав, всегда уникален и всегда существую. Я, осознавший свою самость, отношусь к миру как к компьютерной игре, в которой у меня возникают враги, друзья и любимые, а все окружающие люди – участники некоего внешнего процесса, который к моей сущности не имеет никакого отношения. Начальник! Я принял на себя роль служения тебе, это наша игра, я в ней подчиняюсь тебе, но внутри себя я – один-единственный человек в своей жизни. А вот факт твоего существования еще надо подтверждать.

 

Кстати, такие люди в реальной жизни встречаются, социологи их называют «акторами»: они порождают или изменяют реальность. Эти люди сами решают, куда им двигаться и каких выбирать попутчиков. Другим же приходится, иногда мучительно, искать оправдание собственной жизни.

 

ГОРЬКИЕ УПРЕКИ

 

Психологи считают самооправдание одним из важнейших условно-адаптивных механизмов. Поскольку человек – существо принципиально противоречивое, у него всегда возникают внутренние проблемы. Потому что я всегда хочу больше, чем могу, то есть «я идеальный» и «я реальный» всегда различаются. Поэтому у обычного человека всегда есть внутренняя неудовлетворенность оттого, что он не такой, каким хотел бы себя видеть.

 

С другой стороны, окружающие тоже всегда недовольны нами, причем как близкие нам люди, так и дальние. Мы никогда не сможем полностью «угодить» всем, от нас всегда будут хотеть большего или другого. В такой принципиально противоречивой системе включается уникальный копинг-механизм, который дает возможность оправдать себя со всех мыслимых позиций. Можно сказать, что вся наша жизнь – это попытка оправдать себя, свою собственную деятельность, свои цели, идеи перед другими людьми и перед собой.

 

Самообвинение – обратная сторона самооправдывающего механизма. Самооправдание – это колоссальный труд! Человек тратит гигантское количество усилий для того, чтобы самооправдаться. Однако на самообвинение энергии тратится гораздо больше.

 

Когда человек упрекает себя, включается менее адаптивный механизм, который порождает неврозов больше, чем самооправдание: решая принципиальную проблему недовольства собой, я перехожу на сторону своих оппонентов, я начинаю идентифицировать себя со своими врагами. Таким образом, я просто мешаю себе жить.

 

В психоаналитическом подходе самообвинение – это агрессия, которая не направлена на других в связи с невозможностью и отсутствием права это делать, – она направлена на самого себя. Психоаналитический идеал – это человек, который никогда не пользуется защитами. В когнитивной психотерапии – человек, который не пользуется копингами, то есть все, что он делает, настолько ценно, что у него не возникает поводов к самооправданию.

 

Я НЕУДАЧНИК? ДАВАЙТЕ ПРОВЕРИМ!

 

Как отучиться от привычки к самобичеванию? Есть целая категория людей, которые постоянно стенают: я ничтожество, я ничего не совершил в этой жизни, у меня нет перспектив, никто меня не любит и не уважает.

 

Равиль Назыров дает парадоксальный совет. Давайте поставим эксперимент. Совершите какое-нибудь очень плохое, с вашей точки зрения, действие. Абсолютно безнравственное, чудовищное, недостойное оправдания, нарушающее все моральные устои. После этого «предъявите», покажите этот поступок ста другим людям – с просьбой оценить, как они к нему отнесутся. Выяснится, что примерно 10% людей этим поступком возмущены, 10% – восхищаются, а 80% – собственно, никак не относятся. Второй шаг: поступите прямо противоположным образом, как человек высоконравственный. Причем нужно не просто никого не убить, а – спасти, не только не изменить мужу, а препятствовать, например, изменам своей подруги. И – снова попросите сто экспертов этот поступок оценить. Я могу абсолютно точно сказать, что и в этом случае будет то же самое, только одни 10% будут критиковать и ненавидеть, другие 10% будут восхищаться, а остальные 80% скажут, что все это ерунда.


 

Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята. 
Эм Си Хаммер,
музыкант, предприниматель,
49 лет


 

Таким образом, совершив 6–8 таких поступков, вы придете к выводу: все, что бы мы ни делали, по большому счету непременно оставляет одинаковое количество сторонников и критиков.

 

Однако проблема в другом: именно потому, что мы не целостны, у нас нет сил вести себя одинаковым образом в течение длительного времени. Драма современного человека в том, что он постоянно мечется и совершает прямо противоположные действия. И когда сегодня я совершил поступок высоконравственный, завтра – глубоко аморальный, а послезавтра я меняю их местами, то получается так, что мои сторонники и противники меняются, но никакой группы поддержки вокруг меня не организуется. Отсюда – очень простой вывод: если уж вы высоко безнравственная особа и всегда опаздываете на работу, то делайте это постоянно! Тогда в коллективе сложится какое-то количество людей, которые будут вас поддерживать. Другие же будут вас всегда критиковать, но зато вы создадите свою собственную группу, которая будет с вами связывать какое-то качество.

 

Еще одна важная закономерность: сила самооправдания субъективно всегда меньше, чем сила оправдания себя в глазах других, поэтому люди постоянно скрывают свои собственные поступки. Вместо того чтобы выпятить свои особенности, сделать их достоянием окружающих людей, чтобы они могли увидеть и распознать в нас человека, который, например, постоянно опаздывает, мы лжем и изворачиваемся, пытаемся выглядеть как приходящие вовремя, делаем это с большим трудом и… для внешних наблюдателей не выглядим как люди, которые проявляют что-либо значимое. Получается, что, когда вы ведете себя как все, вы не интересны никому. Следовательно, делайте что-то одинаково, однообразно, постоянно, и вы обретете друзей и поклонников. Причем, если вы будете делать какие-то действия, которые не свойственны окружающим, у вас больше шансов. Если все опаздывают и вы тоже – это нехорошо, а вот если все приходят вовремя, а вы опаздываете – рано или поздно у вас появятся сторонники или начальник увидит, что вы гораздо лучше не в качестве его сотрудницы, а в роли жены.

 

САМООПРАВДАНИЕ – НАШЕ ВСЕ!

 

Что такое мода?

Это обнаружение какого-то уникального поступка, который человек способен совершать на протяжении длительного времени. Кутюрье смог не только сделать одно платье, но и создать целую коллекцию и представить ее на всеобщее обозрение. Если в этом есть какая-то логика, то это очень быстро станет модным. В следующий сезон он сделает прямо противоположную коллекцию – не белый верх и черный низ, а наоборот, – но ею снова будут восхищаться, потому что он демонстрирует целостное поведение.

 

Что такое воспитание?

Это попытка научить ребенка оправдывать и наказывать себя так, как это принято в семье.

 

Что такое обучение?

Это попытка заставить человека признавать и оправдывать существующие в науке тенденции и критиковать другие.

 

Что такое работа или бизнес?

Попытка оправдывать происходящее в профессиональной деятельности так, как это делает шеф, и критиковать конкурентов.

 

Что такое метафоры и «крылатые фразы» великих людей?

Это емкие утверждения, которые подсказывают нам, что нужно оправдывать, а что – критиковать.

 

Что такое психотерапия в этом смысле?

Психотерапия помогает человеку произвести над собой некое действие по осознаванию успешных стратегий самооправдания и самообвинения, которая явно выделит его из окружающих. Психотерапевт помогает клиенту научиться делать это более изящно, при этом не ссорясь с собой. Фактически, психотерапевт научает красиво «врать» окружающим, а не самому себе.

 

Мы всю жизнь ищем ключики к двери, за которой все люди считали бы нас за своего и принимали. Мы ищем пути, которые привели бы нас к самим себе, и человека, который оправдывает и обвиняет себя в сходных ситуациях так же, как мы сами. Когда мы находим такого человека, то понимаем: это – любовь.


 

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Виктория Панченко,
психотерапевт

НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ

К психотерапевту, как правило, обращаются сильные люди, загнанные в угол жизненными обстоятельствами. Как любую зрелую личность, их отличает способность принимать решения и нести за них ответственность. Большинство случаев из практики указывают на основную движущую силу, которая руководит человеком, – «желаемое – действительное».

В зависимости от глубины конфликта, возможности или невозможности получить желаемое, в разной степени выражается и неуверенность в себе. От этого зависит и склонность к постоянному анализу происходящего. Человек начинает анализировать все происходящее и искать скрытый смысл. Аксиома заключается в том, что кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – лишь оправдание. Задача психотерапевта, безусловно, состоит в том, чтобы помочь пациенту разобраться в проблемах, научить принимать происходящее и не бояться быть самим собой. И тогда не нужно будет оправдываться перед собой, обвинять себя во всех смертных грехах.

Источник : http://www.psyh.ru/rubric/2/articles/1280/

 

Пятница, 27 Декабрь 2013 20:01

Мастектомия? Вы забыли о главном!!!!

http://mytinysecrets.com/the-14-most-beautiful-vaginas-on-the-planet/

 

Радуйтесь себе любимой !!! И радуйте любимого!